اگر زمان مطالعه متن را ندارید . این وویس را گوش دهید.
مدت زمان حدودی مطالعه متن ۵ دقیقه
از وقتی باردار می شوید اتفاقات خاصی می افتد
بنشین و بخواب – کارنکن – تحرک نکن – به خودت برس وغذای خوب بخور تو الان دوتایی – گوشت خیلی بخور – نصفه شب بیدار می شوی یک چیزی بخور و ….
یا صداهایی تو سر میاد :
نکنه حرکت کنم برای جنین اتفاقی بی افتد – سیر هستم ولی اگر گرسنه بشوم جنین اذیت می شود پس بیشتر می خورم – باید خیلی بخوابم تا بچه کمتر اذیت شود – اگر بخواهم مادر خوبی باشم باید مداوم در حال خوردن باشم و …
خانم باردار میخورد اگر کم بخورد از طرف اطرافیان قضاوت می شود – اگر ورزش کند به چشم مادر نالایق بهش نگاه می شود – اگر سر کار برود یا خرید حتی آرایشگاه لیبل خودخواه دریافت می کند .
بعضی پزشک زنان هشدار میدهند هفت کیلو بیشتر نباید چاق شی ! اما معمولا اطرافیان می گویند بخور بچه ات ضعیف می شود.
این فرهنگ درست است ؟
بچه به دنیا می آید و مسایلی پیش می آید:
کم خوابی
درد های پس از زایمان
استرس نگهداری از نوزاد
عدم همکاری پدر
دخالت اطرافیان
افسردگی پس از زایمان
خستگی
شیر نخوردن و نفخ و کلی چالش جدید در برخورد با نوزاد
در این هنگام مادر می شنود :
بخور شیرت زیاد شه
بخور جون بگیری
خسته ای احتمالا ضعف کردی
و صداهای درونی خسته ام بخورم
خوابم میاد بخورم
ناراحتم بخورم
همسرم همکاری نمی کند بخورم
کلی مدار مغزی و عادت و باور اضافه می شود
رفتار احتمالی مادر
مادر دوست دارد فعالیت قبل ازبارداری خود را داشته باشد از یک طرف نگرانی فرزند و مادر خوب بودن و از طرفی احساس بد نسبت به اندام خود باعث می شود در روابط فردی حتی زناشویی دچار مشکل شود
تقاضای عمل های زیبایی – رژیم – استفاده از راه های سریع برای رسیدن به زیبایی و طراوت زیاد می شود و حتی اگر اقدامی نکند مدام دچار نشخوار فکری با ظاهر خود است و احتمالا شرم از بدن را تجربه می کند . لباسهای گشاد – مشکی – دوری از جمع – استفاده از فیلتر و فوتوشاپ در عکس ها و…
راهکار چیست ؟
تعداد زیادی باور، افکار و رفتار در لایف استایل فرد وارد می شود
حتی سبک غذایی خیلی افراد نیز عوض می شود پس باید عادت ها عوض شوند
هیچ ورزشکاری روز اول دمبل زدن نمیرود جلوی آیینه تا سیکس پک خود را ببیند .
هیچ کس یک روز پول ذخیره کند فردا حساب بانکی اش مملو از پول نمی شود
عادت ها یک روزه ایجاد نشده اند و برای رفع آنها باید مستمر و با سیستم درست پیش رفت
با روان درمانی چاقی و بالا بردن اراده , اعتمادبنفس و عزت نفس همچنین تغییر رفتارهای اشتباه نظیر بدخوری ، پرخوری ، شب خوری ، بدخوابی و آموزش مواجهه با اضطراب ، استرس ، نظرات اطرافیان و موارد دیگر می توان به مادران باردار و زایمان کرده کمک کرد تا هم سلامت جسم و روان خوبی پیدا کنند هم بتوانند در تربیت تغذیه کودک خود به نحوی عمل کنند که رفتار غذایی فرزندشان سالم باشد .
چقدر خوب و آموزنده بود. امیدوارم خیلی از خانم ها در هر سنی به این آگاهی برسند و برای خود و سلامتی خود ارزش قائل شوند و کمک کنند
عالی بود خانوم سعیدی جان
ممنون که مارو با این نوع رون درمانی اشنا کردین
ممنون از مطالب عالی و آموزندتون
بسیار مطلبی مفیدی بود کاش همه از ان اگاه بشن
بیشترین چاقی من پس از زایمان و به دلیل شیردهی و ضعف و بی‌خوابی بچه‌ها بود… کاشکی زودتر با این مطالب آشنا میشدم… و همینطور حرف اطرافیان رو گوش نمیدادم بابت بیشتر بخورر، شیرت زیاد بشه
خیلی ممنون
امیدوارم مردم آگاه بشن👌🏻
چقد خوبه ک تو کار اگاهی مردم هستید عالی بود
خیلی عالی اموزنده بود
واقعا اگه همه مردم از اين آگاهي ها مطلع بودن كه جامعه خيلي خوبي داشتيم اما متاسفانه توي جامعه ما بعلت آموزش ها و تربيت غير صحيح نوع تفكر نسل به نسل منتقل ميشه ، حالا اون مادر باردار هرچقدر هم كه كتاب بخونه و سعي كنه آگاهي كسب كنه از اين دوران باز اطرافيان با ديدگاههاشون تاثير بد ميذارن روي اون و بهتره كه مغزشو قوي كنه ، ممنون از اطلاعات خوبتون 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
واقعا اگه همه مردم از اين آگاهي ها مطلع بودن كه جامعه خيلي خوبي داشتيم اما متاسفانه توي جامعه ما بعلت آموزش ها و تربيت غير صحيح نوع تفكر نسل به نسل منتقل ميشه ، حالا اون مادر باردار هرچقدر هم كه كتاب بخونه و سعي كنه آگاهي كسب كنه از اين دوران باز اطرافيان با ديدگاههاشون تاثير بد ميذارن روي اون و بهتره كه مغزشو قوي كنه
من خودم از جمله افردای بودم که بعد از زایمان چاق شدم کاش همه خانم های جوان که قصد بارداری دارند این آگاهی هارا داشته باشن که دچار این مشکلات نشن واقعا عالی بود
من خودم از جمله افردای بودم که بعد از زایمان چاق شدم کاش همه خانم های جوان که قصد بارداری دارند این آگاهی هارا داشته باشن که دچار این مشکلات نشن
خیلی ممنون
واقعا خیلی مفید بود
مطلب بسیار مفید بود و اموزنده
من خیلی با این مسایل در گیر بودم ،،متاسفانه هنوز این مشکلات تو جامعه دیده میشه ،،،منظورم مسایل بعد از زایمان و بارداری و شیردهی ،،، برای من خیلی مفیده
بسیار دقیق گفتین. تمام اینها معضلاتی است که یک خانم از ابتدای بارداری تا پس از زایمان دارد و اطرافیان ما آگاه. سهم بسیار زیادی در بیماری و تشدید افسردگی یک چنین خانمی دارند.
در بارداری اولم از وزن ۷۰ به ۹۰ کیلو رسیدم با توجه به سن کم و راهنمایی های غلط اطرافیان بعداز زایمان فقط ۱۰ کیلو از اضافه وزن بارداری از بین رفت
کاش اگر به چیزی اگاه نیستیم نظر ندهیم
رفتارهای که در مطالب بالا خواندم تمام مشکلاتی بود که بیشتر خانمهای باردار درگیر اون بودن وبا نداستن بلاهای بسیاری به جسم وروح خود میزدن
مطالب مفید و عالی هستند.قضاوت از سمت دیگران همیشه ما رو از هدف هامون دور میکنه.
بسیار مفید بود. امیدوارم خانمهای جوان تر از این مطالب و وویس ها نهایت استفاده رو بکنند. کاش خیلی زودتر کسی این مطالب رو به ما آموزش می داد. 👏👏
مطالبتون عالی بود دقیقا همینه 🙏
چقدر زیبا گفتین عادت ها یک روزه ایجاد نشده اند و باید استمرار داشت عالی هستین شما