...:: نتایج لاغری ::...
قبل ازدیدن نتایج دوره ، فیلم آموزشی رایگان را ببینید.
شاید کمک کند در مسیر لاغری متوجه اهمیت مغز شوید. لطفا ملاحظه فرمایید
شاید کمک کند در مسیر لاغری متوجه اهمیت مغز شوید. لطفا ملاحظه فرمایید
دوستان دیدگاهاتون رو بنویسید تا از هم انرژی بگیریم ممنونم ازتون
عاليه
سلام صبح بخیر
روز دهم یاد گرفتم قند خون بدن رو حفظ کنم تاولع به شیرینی ام کم شود و کاهش وزن بهتری داشته باشم وخواب راحت و استرس کمتر داشته باشم تا قند خونم تعادل داشته باشه
در موقع ولع شیرینی همونطور که گفتید روش اشپیگل رو انجام میدم سریع مچ خودم رو میگیرم وسعی میکنم کنترل کنم وچیزهای که تحریک میشم برای خوردن شیرینی رو بر میدارم یا خودم رو سر گرم میکنم
افرین
سلام صبح بخیر
روز هفتم یاد گرفتم تمرکز روی کاری که انجام میدم داشته باشم وغذای اضافی رو به هیچچچچچچ عنوان نخورم
پاسخ سوال مربوط به این روز
سعی میکنم لیست خرید داشته باشم برای اهدافم وچیزهای مضر رو نخرم وادویه های که اشتها رو زیاد استفاده نکنم و روغن کمی استفاده کنم
سلام،ممنون عزیزم
🌼🌼
سلام صبح بخیر
راستش بیشتر موترد درمورد من صدق میکنه به جزمورد 5که من اصلا نمیتونستم طولانی مدت رژیم بگیرم ولی با کمک شما 36روز هست حالم خوبه
من قبلا خیلی وابستگی زیادی برای خوردن داشتم چون قند و فشار پایین دارم تا حالم بد میشد رو به خوردن میاوردم ولی الان نه بهتر شدم فهمیدم بیشتر بهانه بود
سلام،چقدر عالی .موفق باشی بانو
♥♥♥🌹
من تند غذا خوردن و ریزه خواری کردن رو عادت بد خود میدانم که الان خیلی بهتر شدم
1 کمر درد شدم
2 تحرکم سخت شده و زود خسته میشم
3کمر دردم کمتر میشه و ان شاالله روی زمین
نماز میخونم
4 پیاده روی میرم
6 لاغری وسلامتی
7 شادترو سالم تر
حتما تدریجی پیش مبرویم
سلام من امروز جزوه ی مربوط به روز پنجم رو مطالعه کردم یاد گرفتمهدفمم رو درست انتخاب کنم وصبر داشته باشم چون عادتهای بد سخت عوض میشه
تثبیت عادت مهمه
سلام الهام هستم یک ماه هست شروع کردم امروز سایز و وزن کردم عالی بود خیلی راضی هستم ممنون از خانم دکتر وزن 69=72
دور بازو 29=30
دور کمر77=80
دور باسن 102=102
دور ران 56=58
😍😍😍
خیلی عاليه عزیزم.باورت می شد؟
سلام خانم دکتر خوبین
من هفته بسیار بسیار سختی داشتم ویسهای کبد همه گوش دادم ولی فرست نوشتن نداشتم در حال رانندگی در حال کار ولی ویساها گوش دادم
اولین فرست مینویسم در جزوه و ارسال میکنم تمرین میکنم حتما حتما حتما
چون بسیار آگاه شدم و حال درونیم بسیار خوب است 😘
راستی سوال مهم
زمانی که در حال گوش دادن به هیپنو هستیم و وسط کار مجبور به قطع آن شدیم باید ادامه بدین یا از اول باید کوش کنیم؟؟؟؟؟؟
دیروز موقع گوش دادن دخترم من صدا زد و مجبور شدم جواب بدم ☹️
اشكال نداره مجدد ادامه دهید، خداروشکر
سلام صبح بخیر.من امروز خودم رو وزن کردم.
وزن اولیه ۱۰۶.۸۰۰
وزن امروز ۱۰۴.۱۰۰
سلام عزیزم، خیلی خوبه💐
سلام به همه وخانم دکتر عزیز
تمرین های کبد عالی بود واقعا تاثیر گذار بود آگاهی من در مورد کبدم بالا رفت واقعا لازم بود سعی میکنم حتما عمل کنم تا روز به روز موفق تر باشم .سپاس فراوان از خانم دکتر برای همه زحماتی که برای ما کشیدن 🙏❤️🏵️
حتما میتوانی، لطفا پیگیر باش
با گوش دادن به ویس ۲۸ و۲۹ خیلی درمورد کبد فهمیدم.من به این باور بودم که اگه مریض بشم درد کشیدن بهتراز خوردن قرص ودارو هست وباشنیدن ویس ها مطمئن شدم.خانم دکتر من امروز ویس رو به یکی از همکارام دادم گوش داد ودرآخر کلی ازم تشکر کرد.خواستم بگم اون همکار با شنیدن یک ویس اینهمه ازمن تشکر کرد خواستم بخاطر اینهمه اطلاعات مهم وضروری که به ما دادید متشکرم.من هیچوقت فکر نمیکردم کبد اینهمه نقش مهمی در بدن ما داشته باشه..من حتی از مطالبی که دوستان می‌نویسند هم اطلاعات کسب میکنم.ازتون ممنونم
سلام عزیزم ، بسیارخوشحالم سفیر سلامتی هستید
سلام عزیزم ،دقیقا اطلاعات بیشتر = رفتار بهتر
سلام خانم دکتر ومتشکرم.من امروز با یکی از همکارام یه برخورد کوچیک داشتم ودیدم ایشون رژیم گرفته وفقط نون خشک وآب میخوره وخیلی هم افتخار میکرد که وزن زیادی کم کرده وقتی بهش گفتم که امکان داره به بدنت صدمه بزنی بهم نیشخند تحویل داد ..خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم وکلی انرژی مثبت از صداتون وااطلاعاتتون کسب کردم.من مطمئن هستم که چاقی من هم تبدیل به لاغری اصولی خواهد شد ولی نه در عرض یک یادوماه .من حتی اگه دوره ام تموم بشه این روند رو ادامه خواهم داد وحتما بهتون پیام میدم که به وزن ایده آلم رسیده ام اینو قول میدم.
اوه، امیدوارم موفق باشی و همکارتون هم متوجه اشتباهش شود
سلام وقتتون بخیر
سوال مربوط به روز 28. بله متاسفانه من کبدم چرب هست گرید 2امیدوارم بتونم مشکلم روحل کنم البته حتما میتونم با کمک شما
وسوالرمربوط به روز 29 من به این باور رسیدم که خواب زیاد رو ترک کنم.. ارام تر غذا میخورم وکمتر… فعالیتم رو ببشتر کردم.. فهمیدم که حتی اب خوردنی که تشنت نباشه هم ادم رو چاق میکنه..
متاسفانه اطلاعات ناقص باعث‌میشه اشتباه کنیم، مثل ۸ لیوان آب به زور خوردن
سلام
خانم سعیدی عزیز من دیروز خودمو وزن کردم وزنم از ۷۳ شده ۷۰ در عرض یکماه😊😊،به یه موضوع جالب و قابل توجه رسیدم و اونم اینکه با اینکه فقط سه کیلو کم کردم ولیییییی سایزم خیلی فرق کرده😯😯😯
قبلا که سابقه رژیم گرفتن داشتم کلی وزنم میومد پایین ولی سایزم خیلی کم و کُند تغییر میکرد
الان چی شده با سه کیلو کاهش،فرم بدنم بهتر شده و سایزم بسرعت کم شده؟🤔🤔🤔🤔
عاليه،رژیم = کم شدن عضله و آب،اما الان چربی داره آب میشه
با ویس کبد فهمیدم قرصای لاغری با زیاد کردن متابولیسم بدن منجر به کاهش وزن میشه ولی در عوض کبدو داغون میکنه،پس آهسته و پیوسته این رژیم لاغری اصولی ذهنی رو انجام میدیم اونم با خوردن و بدون محدودیت🥰😊😊
سلام روز 27رو گوش کردم
من وقتی غذای چرب میخورم بیشتر دوست دارم بخوابم وهمش هم خوابهای درهم میبینم
غذای چرب با چربی به اندازه فرق داره،حتما دقت کنید
چشم حتما
سلام
من با این رژیم هایی که قبلا میگرفت بیشتر کرسنه بودم
و خیلی ضعیف شده بودم و یک مریضی سخت باعث شکست من میشد
ولی تو این چند روز چقدر پر انرژی تر و مسمم تو شدم
سیری گرسنگی شناختم
ریزه خواری من هشتاد درصد اصلاح شده
تمرین ها انجام میدم
چون دیگه بدنم عزیزم کمبودی نداره
امیدوارم بدنم منو ببخشه بخاطر این همه کم محبتی در حقش کردم
جبران میکنم 😀💃🏻💃🏻💃🏻
اشک اومد تو چشمم.افرین
سلام تمرین ۲۵ریزه خواری :
احساس ضعف وگرسنگی مداوم .
قبل از ورود به دوره شدیداً ریزه خوار بودم حوصله م که سر می‌رفت دوست داشتم یه چیزی بخورم مخصوصا شیرین ولی الان خدا رو شکر عالی هستم ریزه خواری ندارم گشنگی و سیری رو میفهمم خیلی راضی هستم
بازم ممنون از خانم دکتر 😘❤️
سلام به همگی.وقت بخیر.من ویس ۲۵ رو گوش دادم ودر مورد ریزه خواری اکثر موارد رو داشتم ودقیقا هم لحظه ای ریزه خواری انجام میدم که حوصله نداشتم.عوارض رو هم شناختم.ممنون.فقط امیدوارم بتونم از ریزه خواری دست بردارم .بهترم شدم ولی کلا رفع بشه
تمرین کردن و مجدد مطالعه خلاصه ها را فراموش نکن
سلام،چشم حتما دوباره خلاصه ها رو مرور میکنم.من قبلا بیشتر مواقع دهنم درحال جنبش بود ویه چیزایی میخوردم ولی خیلی بهتر شدم.
بهتر هم میشی
فعلا تمرین آآآآآ رو انجام ندادم ولی شنیده بودم ضربه به ناحیه غده تیموس مثل سینه زدن، هم سیستم ایمنی رو بالا میبره و هم موجب نشاط میشه.انجام میدم و چند روز بعد نتیجه رو همینجا کامنت میکنم
سلام،چند لحظه طول میکشه انجام دهید حتما
واقعا این مایندفول خوردن چقدر کاربردی هست
سلام، بله که هست:)
🌹🌹🌹
سلام من همیشه این تمرین نفس رو انجام میدم وآب خوردن رو خیلی کمکم کرده
آب خوردن وقتی تشنه نیستی؟
نه وقتی که گرسنه میشم
سلام تمرین ۲۳سموم بدن گوش دادم دو مورد داشتم تمرین آخر مشت زدن انجام دادم عالی بود حس خوبی داشت 🙏
سلام،افرين،انجام بده حتما
سلام وقت بخیر
تمرین امروز چقدر برای من مفید هست که بتونم خشم و نفرت رو از بدنم دور کنم ممنونم
عزيزم افرين بهت
سلام من تمرین تنفس را انجام دادم و بسیار عالی بود ممنون
دیروز روز پر تنشی داشتم و این تمرین به دادم رسید
ممنون
افرين.سعی کن مداوم باشه
سلام خانم دکتر وقتتون بخیر.من ویس ها رو تا آخر گوش میدم واون تمرین مشت زدن وحرف آآآ رو انجام دادم وخیلی حس خوبی داشتم.تمرین کش رو هم انجام خواهم داد.
سلام،افرين،باز هم انجام بده
سلام خانم دکتر وقتتون بخیر
آیه ویتامین B/1/300چاق کننده هست؟
وقتی بدن بیماره ویتامین جذب نمیکنه، ، میره در کبد، در فایل کبد خواهید شنید،ما بدن را سالم می کنیم که از مواد غدایی جذب کنه
با سلام
من دوسه روز عقب بودم از ویسها امروز تا روز ۲۵ گوش دادم.وقتایی که بخاطر شغلم عجله ای وایستاده غذا میخورم بله زیاد میخورم که اینم سعی میکنم رفع کنم.غذای خانواده رو تا جایی که تونستیم سالم کردیم الان چندین ساله ولی نمیدونم چرا علایم مسمومیت هارو دارم هنوز،قبلا بشدددددت ریزه خوار بودم و همیشه نفخ معده و درد معده داشتم ولی از شروع دوره اصلا نفخی ندارم و غذا رو تا جایی میخورم که حس سیری بدون سنگینی داشته باشم…چند روز پیش نتونستم خودمو کنترل کنم و چیپس و ماست و یه مشت تخمه خوردم ولی خودمو تنبیه نکردم تا مغزم حس قحطی نداشته باشه و امروز کنترل کردن با چهار Dرو یاد گرفتم و سعی میکنم مواقع وسوسه انجامش بدم.اندامم خیلی بهتر شده و لباسهایی که تنم نمیشد الان دوباره تنم میشه و بابتش کلی ذوق میکنم😅😄😊خوشحالم دوره تونو شرکت کردم.امروز فهمیدم با حرکت هایی مثل پا کوبیدن و نرمش دوپامینم میره بالا و این برای من که چندین ساله پرولاکتینم بالاست عالیه…چون پرولاکتین نسبت معکوس با دوپامین داره،تعجبم در علم دکتراست که اینو بهم نمیگفتن و میگفتن ورزش سنگین و …بدتر میکنه.
ممنون ازتون خانم دکتر عزیز😘😘😘😘😘
سلام عزيزم،ممنون از توضیحاتت،بله متاسفانه پزشکان روی تغذیه و تحرک خیلی پافشاری ندارند، سبک غذایی بدون خروج سم فایده نداره، موفق باشی عزیزم
سلام من ۷۴ شدم
وزن ۷۸ شده ۷۴، ۲۰ روزه ، آفرین
😘😘😘😘به لطف شما
سلام تمرین ۲۵ریزه خواری :
احساس ضعف وگرسنگی مداوم .
قبل از ورود به دوره شدیداً ریزه خوار بودم حوصله م که سر می‌رفت دوست داشتم یه چیزی بخورم مخصوصا شیرین ولی الان خدا رو شکر عالی هستم ریزه خواری ندارم گشنگی و سیری رو میفهمم خیلی راضی هستم
بازم ممنون از خانم دکتر 😘❤️
سلام خانم دکتر من امروز صبح کشیدم 114700
سلام انسیه جان چه عالی، اهسته و پیوسته.۱۱۷ شده ۱۱۴ ،۲۰ روز بدون رژیم
ممنون ازشما
سلام وقتتون بخیر
این دوروز کمی شلوغ بود سرم الان روز 18و19رو گوش کردم چقدر مطالب عالی بود ممنون ازتون خانم دکتر واقعا تمام مواردش در مورد من صدق میکرد
سلام عزيزم،رضایت شما باعث شادی من است
تمرین ۱۹ عالی بود یادم گرفتم که همیشه تعادل رعایت کنم ،به صدای درونم گوش کنم باهاش مهربان باشم ،غذاهایی که دوست دارم بخورم ولی مواظب باشم پر خوری نکنم ناسالم خوری نداشته باشه 🌸🌼💮
سلام تمرین ۲۰ خطاهای کاهش وزن :
یکی دیگه از خطاها برنامه ریزی برای خوردن بود واقعا عالی بود یاد گرفتم برای خودم یه راهکاری بزارم گول ظرف غذا نخورم به سمت مایندفول خوردن حتی تو شلوغی عمل کنم.با فکر اینکه چجوری جلوی ولع خودمو بگیرم با گذاشتن خوراکی مفید توی کیف و جیبم جلوی خوردن اضافی رو میگیرم،وقتی خطامون کمتره استرسمون کمتره احساس کنترلمون بیشتره واعتماد به نفس بیشتری از رفتاروعمل کرد خودمون حس میکنیم❤️❤️❤️
سلام عزيزم،افرين،و ببن کجاها این خطا را داشته اید
سلام خانم سعیدی عزیز.من ۲ روز نتونستم مراعات کنم و امروز که خودم رو وزن کردم اصلا وزنم تغییر نکرده خیلی ناراحت شدم ولی می دونم که خیلی غذام کم شده ولی چرا کاهش وزن نداشتم.امروز که ویس رو گوش دادم کمی از ناراحتیم کمتر شده وامیدم بیشتر شد.
سلام عزيزم،دقيقا وزن برای ما معيار نیست،خودم چند ماهه وزنم ثابته ولی به شدت سایز کم کردم،سایز یعنی خروج سم، ضمن اینکه سعی کن ثابت قدم باشی و مراعات کنی،با تکرار یاد میگیری
ممنون خانم سعیدی عزیز.متشکرم از نگاه ودید مثبتتون. چشم بیشتر سعی وتلاش میکنم
سپاس
ممنون از شما خانم سعیدی عزیز …. خیلی عالی بود
ممنون بانو
سلام تمرین ۲۴امروز گوش کردم عالی بود فهمیدم که اگر ژن چاقی هم داشته باشیم در بستر چاقی فعال میشن به صورت نرمال ژن های ما اکثرا فعال نیست با بد خوردن فعال میشه ،رفتار ما روی ژن های ما تاثیر گذاره،یه تمرین داریم یه کش بندازیم دور دست عالی بود و تمرین دوم انجام ۴Dبود اول نفس عمیق دوم آب بخور سوم کار دیگه ای انجام بده چهارم حواس پرتی این تمرین هم عالی بود من همین الان انجامش دادم موفق شدم خدا رو شکر 😍💐
افرین دختر
سلام خانم سعیدی عزیز روز هجدهم گوش دادم
دقیقا جواب سوال هام گرفتم
اینکه تو مهمانی چطور رفتار کنیم
یاد گرفتم که در مقابل افراد روان ویرانگر چطور رفتار کنم
آرامش خودم و سلامت جسمم از همه مهم‌تر
مایند فول همه جا و همه وقت همراهم هست
چون من قدرت و توانایی و کنترل خوردن در ذهن و مغز خودم هست
میبوسمتون هزارتا 😘😘😘😘😘😘😘
چه عالی که هم داری لاغر میشی هم توسعه فردی ات داره بالا میره
سلام خانم دکتر وقتتون بخیر.ویس هجدهم رو گوش دادم و خودم توی این موقعیت بارها قرار گرفتم وقبل از آشنایی با شما شاید نصف اون غذا رو دوباره میخوردم ولی دید وآگاهی که بالاتر بره به نسبت رفتار معقولانه تری انجام میده.
سلام عزيزم ، افرين
عزیزم بخاطر پرولاکتین بالا مجاز به ورزش نیستم فعلا،رژیم هم اصلا،فقط تا گرسنه نمیشم نمیخورم.
انسان نیاز به تحرک دارد که مدنظر من است،ورزش حرفه ای مخصوصا در پاییز ایراد دارد،اما حرکت دادن دست و پا ،رقص و… مشکلی ندارد،بنظرم از پزشکتان بپرسید و توضیحات بنده را بگویید
با سلام
امروز روز شانزده هست و من با آگاهی غذا میخورم.تا وقتی حس گرسنگی ندارم نمیخورم.چالشهایی و با خودم داشتم مثلا فهمیدم بدنم طبق ساعتهای تعیین شده برای ناهار و شام انگار آلارم گرسنگی میده بدون اینکه حس گرسنگیم واقعی باشه و من سعی میکنم ندید بگیرم این حس کاذب رو…چالش دیگه ام در مورد یبوست هست که قبلا اصلا همچین موردی نداشتم و فعلا دنبال راه حل هستم.وقتی پفکو که قبلا عاشقش بودم تو ذهنم آوردم و طعمشو مجسم کردم دیدم کششی برای خوردنش ندارم و کلا نخوردم.ظرف غذام اندازه متعادل برداشتم و تا جایی که حس رفع گرسنگیم بره میخورم و معمولا زود هم سیر میشم.
سلام خوشحالم برات،یبوست نشان می دهد احتمالا یک تغییر اضافه داشتي،مثلا علاوه بر دوره داری رژیم میگیری،یا روغن را حذف کردی،یا نان را کم کردی، تعادل را چک کن،ضمن اینکه نیاز به ورش داری حتما
خانم سعیدی من قبلا اونقدر میخوردم واصلا احساس سیری نمیکردم ولی الان با خوردن نصف غذام احساس کامل سیری دارم وحتی گاهی وقتا احساس میکنم بیش از حد خوردم در صورتیکه غذای اصلیم از نصف هم کمتر شده
چه عالی، پس معده مشکل نداست،مغز کمک میخواست
در مورد ویس هفدهم من عاشق سیب زمینی وگوشت ومرغ بودم ولی توی این چند وقت تمایل به خوردن خیلی چیزا کمتر شده.فهمیدم تعادل تو خوردن خیلی خوبه وحتی توخوردن گوشت ومرغ و….گیاهخواری زیادی هم خوب نیست.درکل هیچ چیزی زیادی خوب نیست تعادل بهترین است که با همین روش شما که آموزش میدید عالیه. اشپیگل ومایند فول خوردن خیلی به من کمک کرده.تشکر
چه عالی،افرين
سلام خانم سعیدی عزیز. ببخشیدمن چند روز وقفه داشتم.ولی تمام ویس ها رو گوش دادم.درمورد چیپس و پفک من همیشه تو خونه داشتم ووقت وبی وقت میخوردم.ولی الان هیچ تمایلی بهش ندارم.درمورد ظرف غذام خیلی کوچیکتر شده وحتی توی اون ظرف کوچیک هم کامل پر نمیکنم ولی جالب اینکه کامل احساس سیری میکنم.
سلام چه عالی، موفق باشی
سلام روز بخیر خانم سعیدی
روز هفدهم رو گوش کردم یاد گرفتم تو خوردن هر چیزی تعادل داشته باشم وبه یه ماده غذایی وابستگی نداشته باشم واگر آگاهیم روبیشتر کنم در مورد ماده ی غذایی ولع من کمتر میشه
افرين،دقيقا
سلام روز شانزدهم رو گوش کردم دقیقا کار اشتباهی که من همیشه انجام میدم وقتی عصبی هستم میخورم و وقتی تلفن صحبت میکنم چون واقعا اون لحظه چیزی رو که میخورم حس نمیکنم
سلام. بله چون مادرانمان هم چنین بودند ، خوردن ارزشمنده
روز شانزدهم گوش دادم
چیپس پفک مایند فول امتحان کردم
چقدر خوراکی بی خاصیتی بود من عاشقش بودم
🫢
پس الان حست با قبل فرق کرد، چه اتفاق افتاده؟ مغز قوی شده
روز پانزدهم گوش دادم
ظرفی که در آن غذا میخورین مهمه
تضاد رنگ در ظرف و میز غذا باعث کم خوردن میشه
اندازه ظرف غذا با اندازه گردی کف دست باشه تا حجم غذایی که میخوریم مشخص باشه
یعنی ظرف باید بدون لبه وجود نباشه و گردی آن از مچ دست تا انگشت وسط باشه
هیپنوتیزم عاااااااالی بود
قدرت انگیزه کنترل 🌹
افرين که پیگیری، به خودت افتخار کن
سلام تمرین ۱۴ عالی بود.
واقعا شریک زندگی ما بدن ما هست ،اگر بدن ما از حرکت بیاسته هیچ کس نمیتونه هیچ کاری برای ما انجام بده ،بس باید ازش خوب نگهداری کنیم 🏵️
دقیقا، موفق باشد
سلام روز دوازدهم گوش کرده
من متوجه شدم هر چیزی که در زمان سیری به وسیله خوردن به بدنم وارد کنم حتی اگر کم گالری هم باشه باعث چاقی میشه
و دقت در خوردن خیلی مهمه
یه نکته مهم خیلی عالی بود در باره گشادی دریچه معده بود که باعث خیلی حالت ها بیماری در بدن هست
معده خیلی مهمه، باید قوی شود با قدرت ذهبت
سلام خانم سعیدی عزیز
یه سوال
من دیروز وقتی هیپنوتیزم گوش میدادم خیلی بیقرار شده بودم و تمرکزم از دست میدادم علت چیه؟
سلام، بدن مضطرب عادت به آرامي نداره، پیشنهاد مدهم در مقالات ، مقاله هیپنوتیزم را بخوانید و بهتره وویسش را گوش دهید
من به باور لاغری رسیده ام وهرروز بهتر وبهتر از روز قبل میشم.بدن من به سلامتی کامل میرسه وهرروز غذایی که به بدنم میرسه کمتر وکمتر.من از گرسنگی نمیترسم.من خودم برای تمام مراحل زندگیم تغییر ایجاد میکنم.من خودم رو دوسدارم
ممنون که نوشته، موفق باشی
سلام وقتتون بخیر خسته نباشید
وزن اولیه 117
وزن فعلی 115600
البته روز دوم عادت ماهانه
سلام عزيزم چه عالی، باورت میشد؟ بدون رژیم؟
نه واقعا باورم نمیشه ارادم نمیگم عالی ولی خیلی بهتر شده فقط نمیدونم این دوروز چرا ولع بیشتری دارم ننیدونم به خاطر شرایطم هست یا توجیح هست
نفس عميق بکش و فکر کن از چی داری به غذا هنآه میبری، گاهی میدانیم داریم موفق میشیم، خودمون میایم کاری میکنیم که شکست بخوریم! پس مواظب باش درونت باعث شکست نشه
سلام خانم سعیدی عزیز. منم خودم رو وزن کردم
وزن اولیه۱۰۶.۸۰۰
وزن فعلی ۱۰۵.۴۰۰
انشالله به وزن ایده الم میرسم باکمک شما خانم سعیدی عزیز و اراده قوی
سلام، خیلی عاليه
سلام وقت بخیر،بیشتر از یک ماه و نیم هست که دوره را دریافت کردم.حدود ۶ کیلو وزن کم کردم و بسیار خوشحالم و قدردان زحمات شما هستم.خداوند به شما برکت و سلامتی دهد.
مجدد میخواهم مطالب رو دوره کنم .
.به امید روزی که آگاهی من کامل تر شود و به وزن ایده آل و سلامتی برسم.
سلام عزيزم، چه عالی، استون هم بفرمایید، ادامه بده تا تثبیت وزن هم برسه.خوشحالم برات
سلاااااااااااااااااام به همگی
مخصوصا خانم سعیدی عزیز🪷🪷
من خودمو وزن کردم
۷۸بودم
شدم ۷۵
خوشحال ترینم 🌺🌺🌺🌺
باورت میشه راحله! بدون رژیم؟ افرین
😅😅🤣🤣😂😂😀😃😄🙃🙃🙃😉😉😊😊💃💃💃💃💃💃💃
سلام خانم سعیدی عزیز
من حدود دو ماه و نیم هست دوره رو شرکت کردم
واقعااا ازتون ممنونم بابت اطلاعات مفید و خوبی که در اختیار ما گذاشتید تو این مدت حدودا ۶ کیلو وزن کم کردم بدون رژیم و ورزش و هر چیزی که دوست داشتم خوردم البته این مابین رعایت نکردم ولی الان باز هم دارم دوره رو از اول شروع میکنم
خیلی خیلی خیلی ممنون هستم که همیشه این مطالب در دسترس ما قرار داده ❤️
همیشه سلامت و موفق باشید 🌹❤️
سلام عزيزم.خوشحالم برات راحله جان.
من سوال اول روز یازدهم متوجه نمیشم میشه توضیح بدین😇
سلام خدمت خانم دکتر یه تشکر ویژه دارم واقعا زحمت میکشید خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم .
امروز خودم رو وزن کردم و واقعا خوشحال ترینم مطمئن هستم به همون وزنی که آرزوش داشتم میرسم 😍
وزن اول ۷۲
وزن دوم ۶۹
😍😍
سلام الهام جان، چه عالی، تبریک میگم، عکس هم برست برام، توده بدن را هم ببینیم
چشم حتما سپاس فراوان از 😍😘😘
خانم سعیدی مقدار دریافتی هر بدن از غذا چطور تعیین میشه؟
با توجه به متابولیسمش
سلام تمرین ۱۰خوردن شیرینی :
فهمیدم یکی از دلایلی که باعث میشه مدام دنبال شیرینی باشیم افسردگی هست.کسی که افسرده هست بداخلاقه حوصله نداره ،زمانی حالش خوب میشه که شیرینی میخوره وعادت میکنه ،مغز شرطی میشه ،باور میکنه که مدام شیرینی صدا بزنه ،هر موقع غم داره ،استرس داره ،حالش بده شیرینی به جای غذاهای دیگه ترجیح میده و خیلی زود گرسنه میشه وباز غذا میخوره .
باعث میشه نوسان خلق پیدا کنیم قند خون بالا و پایین میشه .وقتی مقاومت انسولین داریم ولع ما به شیرینی زیاد میشه ،باعث میشه عضله سوزی اتفاق بیفتد وچربی سوزی اتفاق نمی افته .
پس اگر غم داریم یا ناراحت هستیم یاد بگیریم ابراز کنیم ،برون ریزی کنیم ،بعد آرامش شروع میشه نشونه های بهبود مقاومت به انسولین ،کاهش وزن بهتر و سریعتر وکاهش میل به شیرینی وانرژی بیشتر وخواب راحت تری در طول شب داریم 💮🏵️🌸
سلام بانو،ایا در خودت افسردگی میبینی؟
سلام خانم دکتر عزیز نه خدا رو شکر هیچ وقت احساس افسردگی نداشتم .از اول دوره تا حالا خدا رو شکر میل به شیرینی کنترل شده اصلا تمایل ندارم با وجودی که تو خونه زیاد جلو چشمم هست ولی کششی ندارم ❤️
موفق باشد بانو
سلام تمرین روز نهم گوش دادم
باید تمرین کنم مایند فول غذا بخورم یعنی چرا باید غذا بخورم
چه زمانی باید غذا بخورم
چی بخورم و هم خوری نکنم
جای مشخص و به دور از هیجان و سر صدا غذا بخورم
مقدار غذا خیلی مهمه
تو مهمانی یا سلف غذا فقط یک مدل غذا انتخاب کنم
اگر همه شرایط مایند فول داشتم غذا بخورم
همیشه لقمه اول لذت بخش
بقیه سیر تکرار هست
آفرین، غذا همیشه هست ، پس نمیترسم