اگر میخواهید در طوفانهای زندگی، مرکز آرامش خودتان باشید، دوره راهکارهای رفع استرس در بحران را از دست ندهید.
در دوره «راهکارهای رفع استرس در بحران» با استفاده از رویکردهای علمی روانشناسی و تکنیکهای مؤثر تنظیم هیجان، یاد میگیرید چگونه در شرایط دشوار، ذهنتان را مدیریت کنید و با حفظ آرامش، بر موقعیت مسلط شوید.
راهکارهای رفع استرس در بحران
اگر میخواهید در شرایط بحرانی آرامش خود را حفظ کنید، ذهنتان را از افکار مزاحم خالی کنید و تصمیمهای مؤثر بگیرید، این دوره مخصوص شماست. در این آموزش با تمرینهای عملی و تکنیکهای علمی تنظیم هیجان یاد میگیرید چگونه در بحرانها کنترل ذهن و احساسات خود را بهدست بگیرید.
سرفصلهای دوره
- شناخت واکنشهای ذهنی و جسمی در موقعیتهای بحرانی
- تکنیکهای کنترل افکار مزاحم و اضطراب
- تنظیم هیجان و بازیابی آرامش با تمرینهای تنفسی و ذهنآگاهی
- راهکارهای تصمیمگیری مؤثر در شرایط پرتنش
- بازسازی انرژی روانی و حفظ تابآوری در بحرانها
آنچه در دوره میآموزید
این دوره بر پایه روانشناسی رفتاری، تنظیم هیجان، ذهنآگاهی و نظریههای تابآوری طراحی شده و ابزارهای عملی برای کنترل اضطراب، تنظیم پاسخهای هیجانی و ساخت ذهنی آرامتر در اختیار شما قرار میدهد.
- چگونگی متوقف کردن افکار منفی و تنظیم ذهن در لحظات بحرانی
- تمرینهای تنفسی و بدنی برای ایجاد آرامش فوری
- راهبردهای تصمیمگیری سریع و مؤثر تحت فشار
- ایجاد عادتهای ذهنی مثبت برای افزایش تابآوری
مخاطبین دوره
این دوره مناسب افرادی است که با شرایط پرتنش، بحرانهای خانوادگی، شغلی یا اجتماعی روبهرو هستند؛ والدین، معلمان، پرستاران، مدیران و هر کسی که میخواهد آرامش درونی را حتی در سختترین شرایط حفظ کند.
مدرس دوره
سعیده سعیدی – کارشناسی ارشد روانشناسی عمومیطرحواره درمانگر و هیپنوتراپیست
عضو سازمان نظام روانشناسی کدعضویت ۲۷۳۰۰
عضو انجمن هیپنوتیزم بالینی ایران کدعضویت ۱۷۴۵
عضو دپارتمان تخصصی طرحواره کدعضویت ۴۰۲۰۰۱۶
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این دوره / محصول نوشته نشده است.