اگر میخواهید رابطه آگاهانهتری با غذا بسازید و یاد بگیرید چگونه میان احساسات، هوس غذایی و رفتار خوردن خود فاصله ایجاد کنید، دوره «آموزش خودهیپنوتیزمی» دقیقاً برای شما طراحی شده است.
در این دوره با آشنایی با اصول خودهیپنوتیزمی، تکنیکهای ورود به حالت هیپنوتیک، ساخت تلقینهای هدفمند و تمرینهای کاربردی، یاد میگیرید چگونه توجه و واکنشهای خود را در برابر محرکهای غذایی مدیریت کنید، خوردن هیجانی را بهتر بشناسید و پروتکل شخصی خودهیپنوتیزمیتان را برای ادامه مسیر بسازید.
آموزش خودهیپنوتیزمی
آیا با هوسهای غذایی مکرر، خوردن هیجانی یا میل به غذا در زمان استرس و ناراحتی دستوپنجه نرم میکنید؟ آیا گاهی بدون احساس گرسنگی واقعی، بهسوی غذا کشیده میشوید و مدیریت این میل برایتان دشوار است؟ بسیاری از ما در موقعیتهای مختلف، تحت تأثیر احساسات، عادتها و محرکهای محیطی قرار میگیریم و ممکن است بدون آگاهی کافی، رفتارهای تکراری خود را ادامه دهیم. شناخت این الگوها میتواند اولین قدم برای ایجاد رابطهای آگاهانهتر با غذا و مدیریت بهتر واکنشها باشد. در دوره *«آموزش خودهیپنوتیزمی»، با آشنایی با اصول هیپنوتیزم و استفاده از تکنیکهای کاربردی خودهیپنوتیزمی*، یاد میگیرید چگونه وارد حالت هیپنوتیک شوید، تلقینهای هدفمند بسازید و توجه خود را آگاهانه هدایت کنید. در این مسیر با تمرینهای مدیریت هوس غذایی، شناخت خوردن هیجانی و کاهش واکنشپذیری به محرکهای غذایی آشنا میشوید و در نهایت، فایل خودهیپنوتیزمی شخصی خود را برای تمرین و ادامه مسیر طراحی میکنید.
سرفصلهای دوره
- جلسه ۱ | هیپنوتیزم واقعاً چیست؟
- جلسه ۲ | چطور وارد حالت هیپنوتیک شویم؟ آموزش Induction و Deepening
- جلسه ۳ | با مغزت چگونه صحبت کنی؟ تکنیک ساخت تلقین
- جلسه ۴ | بین هوس و خوردن فاصله بینداز؛ کار با میل به غذا
- جلسه ۵ | وقتی احساسات تو را به سمت غذا میبرند؛ خوردن هیجانی
- جلسه ۶ | تبلیغات، تصویر غذا و مغز؛ کاهش واکنشپذیری به محرکها
- جلسه ۷ | خودت درمانگر خودت نیستی؛ خودت تنظیمگر خودت میشوی؛ ساخت پروتکل شخصی
- جلسه ۸ | فایل خودهیپنوتیزمی خودت را بساز؛ تمرین نهایی و برنامه ادامه مسیر
هدف دوره
هدف اصلی این دوره، آموزش مهارتهای خودهیپنوتیزمی برای افزایش آگاهی از الگوهای ذهنی و رفتاری و مدیریت بهتر واکنشها در برابر هوس غذایی و خوردن هیجانی است. در این دوره یاد میگیرید با استفاده از تکنیکهای تمرکز، تلقین هدفمند و تمرینهای هدایتشده، فاصلهای آگاهانه میان احساس، میل و رفتار خود ایجاد کنید و متناسب با نیازهایتان، یک پروتکل شخصی خودهیپنوتیزمی برای تمرین در زندگی روزمره بسازید.
مدرس دوره
سعیده سعیدیکارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
طرحواره درمانگر و هیپنوتراپیست
عضو سازمان نظام روانشناسی کد: ۲۷۳۰۰
عضو انجمن هیپنوتیزم بالینی ایران کد: ۱۷۴۵
عضو دپارتمان تخصصی طرحواره کد: ۴۰۲۰۰۱۶
کارگاه آموزش عزت نفس
وبینار رفع اضطراب

نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این دوره / محصول نوشته نشده است.