اگر زمان مطالعه متن را ندارید . این وویس را گوش دهید.
مدت زمان حدودی مطالعه متن ۵ دقیقه
تست مارشمالو چیست؟
قضیه از این قرار است که در سال 1972 میلادی، دانشگاه استنفورد، تعدادی کودک را برای یک تست انتخاب کردند.
هر کودک به صورت جداگانه در یک اتاق قرار داده می‌شوند. یک آزمایش کننده (مرد یا زن) یک مارشملو (نوعی شیرینی مثل ژله) را درون بشقابی قرار داده و جلوی کودک قرار می‌دهند.
سپس به کودک گفته میشود: «اگر میخواهی می‌توانی این مارشملو را بخوری؛ اما اگر تا مدتی (که 15 دقیقه است اما به کودک گفته نمی‌شود) که من می‌روم و برمی گردم، هنوز این مارشملو را نخورده باشی، یک مارشملوی دیگر هم جایزه دریافت خواهی کرد و آنگاه می‌توانی هر دو شیرینی خودت را بخوری. هر موقع هم خواستی می‌توانی با من تماس بگیری تا فوراً پیش تو بیایم؛ اما در صورت زنگ زدن هم تنها یک مارشملو خواهی داشت!»
از 600 کودک انتخاب شده، تنها یک سوم از آنها تا برگشتن مربی صبوری کردند. دو سوم بقیه بلافاصله یا مدتی بعد از خروج مربی از اتاق، مارشملو را خوردند.
فیلم زیر توضیح مقاله میباشد. لطفا ملاحظه فرمایید
هدف از طراحی آزمایش مارشملو
هدف طراحان این تست جذاب بررسی این نکته بود که کدام یک از بچه‌ها حاضر می‌شوند صبوری کنند تا مربی بیرون برود و برگردد و آنگاه دو شیرینی بخورند.
طراحان این تست می گویند نوع تصمیم کودک بر آینده شغلی، تحصیلی و زندگی او تاثیرگذار است. وقتی ۴۰ سال بعد آن کودکان را بررسی کردند نکته جالب موفقیت آنهایی بیشتر بود که در برابر وسوسه مقاوم تر بودند !
مطالعات نشان داد کسانی که حاضر بوده‌اند خشنودی و رضایتشان را به تعویق بیندازند، به طور قابل‌توجهی دارای شایستگی‌های بیشتری هستند و نمرات بالاتری در آزمون‌های مختلف نسبت به هم سن و سالانشان دریافت می‌کنند.
چه کسانی در خطر ابتلا به اختلال خوردن قرار دارند؟
آزمایش مارشملو در نهایت آقای میشل و و همکارانش را به توسعه یک چارچوب برای توضیح توانایی انسان برای به تأخیر انداختن لذت‌های زودگذر هدایت کرد. او آنچه را که او یک سیستم «داغ و سرد» می‌نامد را مطرح کرد تا توضیح دهد که چرا قدرت اراده باعث موفقیت یا شکست میشود.
سیستم داغ همان چیزی است که باعث میشود شما مارشملو را تا قبل از آمدن مربی، بخورید.
سیستم خنک اما همان چیزی است که باعث میشود شما صبر کنید، سختی را تحمل کنید و سپس نتایج بهتری بگیرید. دو مارشملو به جای یک مارشملو!
شاید بتوانیم بگوییم سیستم خنک مثل یک فرشته روی شانه‌های شما نشسته و مدام می‌گوید: «نه! تو نباید مارشملو را بخوری. کمی صبر کن. کمی سختی‌اش را تحمل کن و با آن مبارزه کن! به جای یکی، دوتا گیرت می‌آید.»؛ و سیستم داغ درست مثل یک شیطان است که اجازه موفقیت را از شما می‌گیرد و می‌گوید: «مارشملو را بخور، ممکن است از دستت برود! زودتر برش دار!»
تست مارشمالو برای لاغر شدن چه کمکی می کند.
وقتی وسوسه خوردن داری و گرسنه نیستی ؛ با به تعویق انداختن آن میل می توانی لذت کوتاه مدت را از دست بدهی اما سلامت بلندمدت داشته باشی . مثل کسانی که توانستند سیگار نکشند ٬ مخدر مصرف نکنند٬ خودارضایی نکنند٬ تو هم می توانی. کافی است آموزش ببینی تا تکانه های خود را از ناخودآگاه به خودآگاه خود بیاوری و در دسترس تو باشد.
فیلم زیر توضیح مقاله میباشد. لطفا ملاحظه فرمایید
خیلی جالب بود دقیقا همه چی از کودکی شروع میشه و دربزرگسالی ریشه همه چی هم به کودکی برمیگرده. من این تکتیک به تاخیر انداختن میل و ولع را انجام و واقعا خوب و تاثیر گذار بود.
داستان مارشمالو‌خیلی جالب بود و واقعا همینطوره
همه چی در کودکی اتفاق میفته
داستان مارشمالو عالی بود ،دقیقا همینه 🙏
واقعا تو این دوره تا حد خیلی خیلی زیاد یاد گرفتم جلو ولع خودمو بگیرم 🙏سپاس از خانم سعیدی عزیز که تو این راه مارو همراهی کردن 🙏🌺
این مطالب درمورد ولع صدق میکند وبسیار عالی بود
بسیار عالی ممنونم برای جمع آوری مطالب مفید 🙏🏻🙏🏻🙏🏻