تست طرحواره مانند آزمایش خون، مشکلات پنهان روان را نمایان میکند. همه ما به دلیل محیط و خانواده نیازمند بررسی و شناخت دقیق خود هستیم. پس از انجام تست، حتماً برای تفسیر نتایج، وقت مشاوره اختصاص دهید.
طرحواره چیست و چرا مهم است؟
طرحوارهها پیشزمینههایی هستند که از تجربههای متعدد شکل میگیرند و مانند عینکی دید ما را نسبت به دنیا تغییر میدهند. یکی از مهمترین این طرحوارهها، طرحواره یانگ است که به شما کمک میکند ویژگیهای شخصیتی خود را بشناسید و نقاط آسیبپذیر روانی خود را شناسایی کنید. کافی است تست را به سبد خرید اضافه کنید، پس از پرداخت تست را تکمیل نمایید و نمره خام خود را دریافت کنید.
طرحوارههای ناسازگار اولیه
طرحوارههای ناسازگار اولیه باورهای عمیق و قدیمی ما درباره خود و جهاناند که اغلب در کودکی شکل میگیرند و زندگی بزرگسالی ما را تحت تأثیر قرار میدهند. این طرحوارهها میتوانند منجر به مشکلات روانشناختی شوند و تغییر آنها بدون درمان مناسب دشوار است.
تاریخچه و معرفی جفری یانگ
تئوری طرحواره یانگ توسط جفری یانگ در سال ۱۹۹۴ ارائه شد. محور اصلی این نظریه، طرحوارههای ناسازگار اولیه است که از تجربیات ناخوشایند کودکی شکل گرفته و در زندگی بزرگسالی پابرجا میمانند.
کاربردهای تست طرحواره یانگ
- شناخت و اصلاح رفتارهای ناسازگار در روابط عاطفی و شغلی
- کمک به درمان اختلالات شخصیتی که به سایر درمانها پاسخ ندادهاند
- راهنمایی در انتخاب همسر، شغل، مدیریت هیجانات و رفتارهای شناختی
- تسریع فرآیند درمانی با استفاده از طرحوارهدرمانی
حوزههای اصلی طرحواره یانگ
- بریدگی و طرد: رهاشدگی، بیاعتمادی، محرومیت هیجانی، نقص و شرم، انزوای اجتماعی
- خودگردانی و عمل مختل: وابستگی، شکست، آسیبپذیری، گرفتار/خویشتن تحول نیافته
- محدودیتهای مختل: استحقاق/بزرگمنشی، خویشتنداری ناکافی
- دگرجهتی: اطاعت، ایثارگری، پذیرشجویی/جلب توجه
- گوش به زنگی بیش از حد و بازداری: منفیگرایی، تنبیه، معیارهای سختگیرانه، بازداری هیجانی
طرحواره درمانی و هدف آن
هدف اصلی طرحواره درمانی، کمک به افراد برای برآورده کردن نیازهای هیجانی خود است. درمان شامل:
- کاهش شدت خاطرات و حساسیتهای هیجانی
- تغییر الگوهای شناختی
- استفاده از تکنیکهایی مانند بازسازی تصویر ذهنی، گفتگو با صندلی خالی و تمرینهای تجربی
تست طرحواره یانگ برای چه کسانی مناسب است؟
این تست برای تمامی افراد مناسب است، زیرا همه انسانها در طول زندگی با چالشهایی روبرو میشوند که میتوانند جراحت روانی ایجاد کنند. با انجام تست، میتوانید میزان طرحوارههای ناسازگار خود را شناسایی کرده و مسیر درمانی مناسب را آغاز کنید.
rezaee.nafise –
سلام این تست امروز تهیه کردم و بی صبرانه منتظرم طرحواره ام چی هست. نتیجه به اشتراک میزارم.