آموزش مغز و تکرار ، تنها راه تثبیت عادات جدید
بخش هایی از روانشناسی سلامت نوشته سارافینو را به صورت پادکست در سایت بارگذاری کردم ، با گوش دادن روزی یک پادکست میتوانید شاهد تغییر در باورهای مرکزی اشتباه خود راجع به خوردن بشوید و در زمان هجوم ولع و پرخوری می توانید کمک شایانی به بدن خود بکنید .